Март 2017

сряда, 29 март 2017 г.

11 съвета за топене на коремните мазнини. Как да направите корема си плосък по-бързо






11 съвета за топене на коремните мазнини
Как да направите корема си плосък по-бързо








За да стегнете корема не е важно само да наблягате на коремните преси. Необходимо е да внимавате и за други фактори, които биха повлияли на талията ви. За да се подготвите за лятото със стегнат и плосък корем е необходимо да спазвате следните съвети:
Наблягайте и на кардиото
Изгарянето на коремните мазнини е пряко свързано с кардио упражненията. Редувайте кардио с коремни преси и упражнения за стягане на долната част на корема и ще влезете по-бързо във форма.
Яжте фибри
Фибрите спомагат за ускоряване на метаболизма, прочистване на токсините и подобряване на храносмилателната функция. Това ще се отрази положително на коремните мускули.

Внимавайте със солта
Солта причинява задържане на течности и спомага за образуването на воден целулит. Той е предпоставка за трупане на мазнини не само в коремната област, но и по други части на тялото. Ограничете приема на сол.
Наблегнете на зеленчуците
Зеленчуците са богати на минерали, витамини, които не съдържат много калории. Нека те бъдат основната част от менюто ви. Запазете по-малка порция за протеините и мазнините, но не ги изключвайте.
Преоткрийте авокадото
За да стопите коремните мазнини са ви нужни полезни мазнини. Те се намират в авокадото. То е богато на мононенаситени мастни киселини, които ускоряват метаболизма и топенето на мастната тъкан.
Откажете газираното
Няма да повярвате, но газираните напитки ви саботират непрекъснато без да си давате сметка. Не само подсладените газирани питиета са врагове на плоския корем, обикновената газирана вода също влияе зле на коремните мазнини като стимулира тяхното натрупване.



Избягвайте алкохола
Алкохолът е много калоричен и в повечето случаи това пречи на отслабването, особено на стопяването на коремните мазнини. Не си даваме сметка колко празни калории трупаме към общия дневен прием храна като си пийваме една-две чаши вино или бира вечер след работа.

Хидратирайте се
Оптималната хидратация на организма допринася за по-качественото и скоростно топене на коремните мазнини. В допълнение ще редуцирате общото си тегло по-лесно, ако пиете повече течности.



Яжте повече риба
В рибата се съдържат най-важните мазнини и протеини, които ще ви помогнат да стегнете корема, да го освободите от излишните мазнини и да го вталите за лятото.
Тиквени семена
Тиквените семена са богати на аминокиселини, минерали, витамини и полезни мазнини, които топят талията.
Правете упражнения, подобни на каране на каяк
Упражненията, подобни на каране на каяк стягат корема, укрепват мускулната стена и най-важното – отървават ви от досадните паласки.










четвъртък, 9 март 2017 г.

5 причини да не използвате мокри кърпички за грим


Използването на мокри кърпички за премахване на грим е удобно от една страна и широко използвано заради това от много жени. Но от друга страна тази употреба крие редица рискове и е вредна за кожата. Защо?
1. Не почистват докрай грима.

Вероятно всяка от вас, която е използвала мокри кърпички за премахване на грим е установила, че остават много следи от грим след употребата им. Освен грим остават още натрупвания от нечистотии, мъртви клетки, себум. Лошото е, че употребата на кърпички не предполага изплакване, което още повече усложнява проблема.

Това може да причини инфекции, акне, възпаления, поява на бръчки.

2. Те дразнят и изсушават кожата.

В мокрите кърпички се съдържат химикали, които ги държат влажни за дълго време предвид дълготрайната им употреба. Ето защо те са напоени с консерванти и алкохоли, които увреждат кожата в дълбочина и предизвикват дразнене и кожни проблеми. Ако все пак нямате друг избор и ви се налага да използвате кърпички, изплакнете след употреба, за да отстраните химическите вещества от кожата си.




3. Изключително вредни са за зоната около очите.

Именно там обикновено се набляга най-много при премахването на грима, защото той е и в най-големи количества около очите. Пък и следите от черна спирала, молив за очи или очна линия са най-упорити при отстраняване.

Зоната около очите е с тънка и нежна кожа, податлива на дразнене и възпаления. Системното използване на мокри кърпички в тази деликатна зона предполага създаване на условия за поява на възпаления, пигментация, торбички под очите, подпухнал клепач, бръчки, фини линии.

4. Неутрализират ефекта на козметичните ви продукти.

Козметичните продукти, независимо дали са предназначени за борба с бръчките или кожните дразнения и възпаления, изискват нанасяне върху добре почистена кожа. В противен случай не просто не работят във ваша полза. Проникването на полезните вещества е възпрепятствано, ако кожата не е почистена идеално, а тя не е, щом ползвате мокри кърпички.

5. Не са биоразградими.

За съжаление, тези продукти не са целесъобразни от природна гледна точка. Те се изхвърлят заедно с общия боклук, което замърсява планетата.





Формуляр за връзка

Име

Имейл *

Съобщение *