Станете оптимисти с тези 10 съвета!

неделя, 4 март 2018 г.

Станете оптимисти с тези 10 съвета!


Човек може всичко, дори да промени нагласите си за света. Може от песимист да стане оптимист. Нужни са само малко мотивация и правилните обстоятелства. Вижте нашите 10 съвета как да станете оптимист.

Станете оптимисти с тези 10 съвета!
1. Обградете се с позитивни хора
Настроението на човек се определя от хората, с които се е обградил. Затова опитайте да прекарвате повече време с позитивно настроени хора и по-малко - с песимисти. Няма как да изхвърлите от живота си близки хора с негативно мислене, но не бъдете много често в компанията им.

2. Опитайте с позитивни изречения
Изберете си време от деня, например сутрин, и се събуждайте с позитивно изречение, което да си повтаряте ежедневно. То може да е нещо от типа на „Днес няма да се дразня от дреболии“ или „Ще опитам да не се ядосвам“ или „Ще бъда балансиран“. Повтаряйте го всеки ден и ще забележите промяна в мисленето си съвсем скоро.

3. Следвайте правилните хора в социалните мрежи
Социалните мрежи са източник на много негативни емоции, затова е важно как сте си организирали профилите там. Спрете да следвате медии и личности, които бълват хейт и наблегнете на онези, които ви карат да се усмихвате и да научавате по нещо ново.




Човек може всичко, дори да промени нагласите си за света. Може от песимист да стане оптимист. Нужни са само малко мотивация и правилните обстоятелства. Вижте нашите 10 съвета как да станете оптимист.

Станете оптимисти с тези 10 съвета!

1. Обградете се с позитивни хора
Настроението на човек се определя от хората, с които се е обградил. Затова опитайте да прекарвате повече време с позитивно настроени хора и по-малко - с песимисти. Няма как да изхвърлите от живота си близки хора с негативно мислене, но не бъдете много често в компанията им.

2. Опитайте с позитивни изречения
Изберете си време от деня, например сутрин, и се събуждайте с позитивно изречение, което да си повтаряте ежедневно. То може да е нещо от типа на „Днес няма да се дразня от дреболии“ или „Ще опитам да не се ядосвам“ или „Ще бъда балансиран“. Повтаряйте го всеки ден и ще забележите промяна в мисленето си съвсем скоро.

3. Следвайте правилните хора в социалните мрежи
Социалните мрежи са източник на много негативни емоции, затова е важно как сте си организирали профилите там. Спрете да следвате медии и личности, които бълват хейт и наблегнете на онези, които ви карат да се усмихвате и да научавате по нещо ново.






4. Правете комплимент
Поне веднъж дневно правете комплимент на някого. Той може да е от семейството, но може и да е напълно непознат. Второто крие своите рискове да ви се присмеят или да ви изгледат лошо, но може и да успеете да накарате някого да се усмихне. Когато излъчвате позитивизъм, той ще ви се връща.

5. Бъдете благодарни (наум, на глас, писмено)
За да станете оптимист, е много важно да бъдете благодарни за всичко, което имате. Дори то да е малко. Опитайте да проявявате благодарност всеки ден. Ако ви е трудно да го правите наум в началото, опитайте да си правите списък. Поне веднъж дневно или в края на деня, напишете с едно изречение „Днес съм благодарен/ благодарна за...“.

оптимизъм

6. Оценявайте себе си и постиженията си

За да сте оптимисти, е важно да имате висока самооценка. Затова винаги подобаващо оценявайте всичките си постижения. Оценявайте себе си и ценете добрите си качества. Никога не подценявайте онова, което сте успели и не позволявайте никому да го прави.


7. Имайте цел

Целите ни помагат да вървим напред и да сме активни. А активността е важна част от позитивното мислене.


8. Научете се да укротявате нервите си

Важна стъпка към оптимистичното мислене е самоконтролът. Научете се да не давате винаги воля на нервите си. Опитайте с дълбоко дишане, броене до  10 или друга техника, която ви помага.


9. Извличайте позитивното от всяка ситуация

Понякога в трудни моменти човек не може да види отвъд черните облаци, които са се надвесили над него. Но ако искате да сте оптимист, трябва да се научите да виждате и малкото хубаво в най-трудните мигове.


10. Фокусирайте се върху решения, не върху проблемите

Едно от нещата, които отличават оптимиста от песимиста е, че оптимистът вижда решения в проблема, а песимистът вижда проблеми без решения. Когато се изправите пред някакво предизвикателство, гледайте на него като възможност да се развиете като човек, да проявите волята си.


0 коментара :

Публикуване на коментар

Формуляр за връзка

Име

Имейл *

Съобщение *