неделя, 30 септември 2018 г.

Навиците, които водят до увреждане на зрението



Има неща, които повече хора правят, без да осъзнават, че по този начин вредят сериозно на своето зрение.

Очите са най-сложно устроените части на човешкия организъм. Те се влияят пряко от начина ни на живот, а с навлизането на новите технологии става все по-трудно да ги опазим здрави.

Статистиката показва, че около 80% от заболяванията на очите са причинени от неправилен начин на живот и липса на превенция.


Виж кои са навиците, които вредят на зрението:


Ходиш рядко на офталмолог – ходил ли си изобщо някога на очен лекар или ти се е случвало, но е било преди доста години? Повечето хора отиват на офталмолог едва когато установят, че имат проблеми с очите. Зрението е изключително важно, затова трябва да се научиш да му обръщаш повече внимание. Съветваме те да ходиш на очен лекар за пълен преглед поне веднъж в годината.


Ходиш на басейн без очила – въпреки че навън е студено има много хора, които ходят на басейн. Много е важно в басейна освен задължителната плувна шапка, да носиш и плувни очила. Те предотвратяват попадането на вредни за очите химикали и предпазват от възпаление.


Използваш некачествен грим – некачественият грим и този, който е с изтекъл срок на годност, може да доведат до възпаление на очите. Обикновено сенките за очи и спиралата са тези, които най-лесно пренасят бактерии върху очите. Затова винаги си купувай качествен грим и следи неговия срок на годност. Също така поддържай четките си добре.


Четеш на слаба светлина – когато светлината е слаба, човек несъзнателно напряга очите си, за да вижда по-добре. Ако често ти се случва да четеш или работиш на слаба светлина, то в най-скоро време със сигурност ще имаш проблеми с очите. Смесената светлина дори е по-вредна от слабата, ако използваш само изкуствена. За съжаление, през зимата повечето хора включват изкуствено осветление, за да компенсират липсата на естествена светлина отвън.


Пушиш – някои от съставките в цигарите вредят на очите и увеличават риска от увреждане на част от ретината, отговорна за хубавото зрение.


Често си търкаш очите – това е опасен навик, защото от една страна натискът, който оказваш върху очната ябълка, може да увреди повърхността на окото. От друга страна може да пренесеш микроби от ръцете на очите си и те да се възпалят.


Носиш лещите си дълго време – много хора предпочитат да носят лещи вместо очила. Повечето от тях обаче стоят с лещите прекалено дълго време, без да ги свалят. Те се слагат върху роговицата и намаляват кислорода, който стига до нея и поради тази причина дългото им носене е вредно за зрението.


Не носиш качествени слънчеви очила – през лятото задължително трябва да носиш качествени слънчеви очила, за да се предпазваш от UV лъчите. Те са опасни, защото са сред най-големите причинители на катаракта. Това е заболяване, което води до необратима загуба на зрението. Когато работиш много часове на компютър, също е добре да носиш защитни очила.


събота, 29 септември 2018 г.

Какво трябва да правиш след секс, за да бъдеш здрава



Сексът е удоволствие, от което хората не бива да се лишават. За да не си създаваш обаче излишни здравословни проблеми, трябва да правиш няколко неща всеки път след края на акта. Кои са те?

Вземи си душ – понякога това не е възможно да се случи веднага, но като цяло се старай да го правиш всеки път след секс. Къпането отмива бактериите от ръцете, тялото и гениталиите и предпазва от развитието на дрожди или бактериална инфекция. Съветваме те да изплакнеш интимните си части само с хладка вода.


Хапвай храни, богати на пробиотици – след секс спокойно може да изядеш половин-една кофичка кисело мляко. То е богато на пробиотици и помага на храносмилането. Жените, които имат вагинални инфекции и високо pH, е добре редовно да консумират кисело мляко, защото е доказано, че то подобрява тяхното състояние.


Пий вода – ако си била активна по време на секс, със сигурност след края на акта организмът ти се е дехидратирал. Затова изпий 1-2 чаши вода, така не само ще утолиш жаждата, но и ще ти се допишка и по този начин ще елиминираш бактериите около уретрата.


Смени си бельото – хубаво е преди секса да бъдеш облечена със секси бельо, но след края на акта е добре да се преоблечеш с памучни бикини. Памукът не задържа влагата и оставя кожата ти да диша. Ако цяла нощ влагата се задържи в областта на гениталиите ти, тя може да доведе до развитие на бактерии.


Посети тоалетната – дори да не ти се пишка, мини през тоалетната. Използването й след секс ще ти помогне да се предпазиш от инфекция на пикочните пътища. За съжаление, жените имат по-къса уретра и бактериите по-лесно достигат до пикочния мехур и бъбреците и може да създадат здравословни проблеми.


петък, 28 септември 2018 г.

Храните, които успешно борят гъбичните инфекции


Храната, която консумираш, оказва влияние на здравето ти. Затова, ако имаш кандида, е добре да промениш хранителния си режим, за да може по-бързо да оздравееш.

Кандидозата е вид гъбична инфекция, която се причинява от кандида. В човешкия организъм е нормално да се срещат малки количества кандида, но когато те се увеличат, човек започва да страда от гъбички. За съжаление, понякога лечението на тази болест е истинско предизвикателство, защото често гъбичните инфекции са страшно упорити. Както вече споменахме правилното хранене ще ти помогне по-бързо да оздравееш.


Виж кои са храните, подправките и билките, които борят успешно кандида:


Храни – специалистите съветват болните от кандида да наблегнат на консумацията на зеле, тиквички, краставици, авокадо, маруля, спанак, лимони, зелени ябълки, лилаво зеле, лайм, карфиол, целина, тиквени семки, слънчогледови семки, ленено семе, конопено семе, бадеми, семена от чиа, сусам, орехи, кълнове, просо, кафяв ориз, елда, леща и киноа.
Тези храни може да се добавят към други, а може и да си правиш смутита с някои от тях.


Подправки и билки – в менюто си е добре да включиш куркума, чили на прах, чесън, кориандър, магданоз, червен пипер, къри, кимион, лют червен пипер, канела, мащерка, босилек, джинджифил, розмарин, нерафиниран ябълков оцет и водорасли на прах.

Гореизброените подправки може да добавяш към ястията, които си приготвяш, а билките да ги приемаш под формата на чай през деня.


Храни, които НЕ бива да ядеш, когато имаш кандида – освен храни, които ще ти помогнат да се излекуваш по-бързо има и такива, които ще забавят или напълно спрат процеса на оздравяване. Специалистите съветват, докато човек не се излекува, да избягва консумацията на месо, храни, съдържащи глутен и захар и млечни продукти. Ако все пак ти се дояде нещо сладко, може да хапнеш малко черен шоколад с ниско съдържание на мляко. Млечните продукти е добре да замениш с такива на растителна основа. Например, прясното мляко може да бъде заменено с кокосово или бадемово. Кравето сирене е добре да се замени с козе, но като цяло е добре всички млечни продукти да се изключат напълно от менюто.


понеделник, 24 септември 2018 г.

Какво трябва да знаеш за херпеса


Въпреки че медицината е толкова напредната, и до ден-днешен вирусът herpes simplex не е напълно изучен и не се знае какво е цялостното му влияние върху човешкия организъм. Виж кои са нещата, които е добре да знаеш за херпеса:

Каква е разликата между херпес и пъпка?
Повечето хора усещат парене, а понякога дори болка в областта на устата преди херпесът да стане видим. В повечето случаи той се появява на границата с устните, има ярко червен цвят и минава за повече от седмица. Въпреки че повечето херпеси изглеждат така, има и някои при които цялата област около устата се зачервява.

Може ли човек да се излекува напълно от херпес?
За съжаление, това няма как да стане, но добрата новина е, че около 40% от хората с вируса от тип 1 са се разболявали само веднъж през живота си.


Боли ме устната – херпес ли имам?
Да, най-вероятно става въпрос за херпес, т.е в организма ти има неговия вирус. Не бива обаче да се притесняваш, защото повече от 50% от населението на Земята има този вирус.

Първият тип – HSV-1 се проявява точно във вида на възпаление на устната и се нарича орален херпес. HSV-2 се нарича генитален и се появява на половите органи или близо до тях. Двата херпеса се различават един от друг, но въпреки това могат да причинят възпаление и на друго място по тялото. Оралният херпес се среща по-често и се предава чрез целувки или чрез общи прибори. Гениталният херпес се предава чрез контакт кожа до кожа и се среща при 17% от хората.


Излезе ми херпес за пръв път. Какво да правя?
Задължително трябва да посетиш лекар, за да разбереш кой от двата типа херпес имаш.

Ако херпесът ти е излязъл на лицето, може да слагаш лед върху него по няколко минути на ден. Когато излизаш навън, може да слагаш върху него ВВ крем, но не забравяй всеки път, след като го пипаш, да миеш хубаво ръцете си, за да не го предадеш на друга част от тялото си. Ако херпесът те боли много, хубаво е да помолиш лекаря си да ти предпише някакви лекарства. Също така не трябва да целуваш гаджето си, да правиш орален секс, да пиеш от чужди бутилки и да използваш общи прибори с някого.

Ако херпесът ти е излязъл в областта на гениталиите, то студените компреси няма да ти помогнат.Трябва да отидеш на лекар и той да ти предпише обезболяващи кремове и лекарства. Сексът е забранен, защото може да заразиш партньора си.


Защо някои деца имат херпес, ако той е болест, предавана по полов път?
Да, наистина повечето хора се заразяват с херпес, правейки секс, но това не е единственият начин. Както вече споменахме заразяването може да стане чрез целувка, допир или употребата на общи прибори.


Трябва ли всички да знаят, че имам херпес?
Ако той ти се появи на устата, хората около теб ще го видят и без да им казваш. Относно гениталния херпес, трябва да споделиш на партньора си. Ако възпалението е отминало, рискът за предаване на херпес е минимален, но все пак съществува.





неделя, 23 септември 2018 г.

Кои са плодовете, които могат да доведат до подуване на корема


Всеки знае, че плодовете са изключително полезни и важни за здравето. Също така те подобряват храносмилането и подсилват метаболизма. Някои от тях обаче могат да имат негативен ефект и да доведат до подуване на корема. Това обикновено се случва при хора с по-чувствителен стомах. Причината за подутия стомах може да се крие във фруктозата, която се съдържа в плодовете, сорбитола или фибрите, които се разграждат доста трудно от организмите на повечето хора. Виж кои са плодовете, които могат да доведат до подуване на корема:


Ябълки


Доста хора ги хапват, защото са чували, че са полезни за здравето и са бедни на калории. В ябълките обаче има фруктоза, която може да доведе до проблеми с храносмилането. Някои хора при разграждането на фибрите се чувстват подути и дори имат газове. За да избегнеш този дискомфорт, просто дъвчи ябълката по-дълго време.


Круши


Те съдържат пектин, който представлява вид разтворими фибри. Крушите помагат за понижаване на холестерола и в същото време засищат доста. Ако обаче човек има чувствителен стомах, консумацията на круши може да доведе до подуване. В крушите има и сорбитол, който се абсорбира много бавно в тънките черва и при този процес е възможно да се получи подуване на корема, газове и болки. За да ускориш изкарването на газове, може да правиш физически упражнения.


Сушени плодове


Те подобряват храносмилането при повечето хора, но при някои причиняват подуване и газове. Сушените плодове са концентриран източник на захар и фибри и тяхното разграждане може да доведе до появата на проблеми. За да облекчиш симптомите или да ги избегнеш, пий повече вода.


Череши, грозде и манго


Гроздето, черешите и мангото съдържат доста захар в себе си. За съжаление, плодовата захар не се абсорбира добре в тънките черва и това може да доведе до подуване. За да избегнеш този проблем, дъвчи добре плодовете. По този начин ще улесниш значително работата на храносмилателната система.




събота, 22 септември 2018 г.

8 правила на интимна хигиена при жените


Какво е важно да спазваме?

Интимната хигиена е от съществено значение за здравословния полов живот. Външните полови органи са свързани с отделителната система, поради което са изложени на чести замърсявания.

По тях се отлага смегма, образувана от урина, пот и излющени епителни клетки. Смегмата е благоприятна среда за развитието на микроорганизми, когато не се измива редовно.


Ето някои важни правила за поддържане на правилна интимна хигиена при жената:

1. Тоалет на половите органи се извършва всеки ден с топла вода и чисти, измити ръце.


2. За да се избегне пренасяне на бактерии от аналната и пераналната област към вулвата, движенията при тоалет трябва да се извършват в посока от вагината към ануса. Направлението на водната струя при миене също е важно да е в тази посока.


3. Трябва да се избягва прилагането на дразнещи средства в интимната област, като парфюмирани сапуни, интимни дезодоранти, дори омекотители при прането на бельото. Препоръчително е редовното миене да става без участието на сапун, който дразни лигавицата. Системното попадане на сапунена пяна във влагалището нарушава неговата микрофлората и води до дисбактериоза. Със сапун може да се измива само кожата до срамните устни.


4. Кърпата за интимна хигиена е трябва да е чиста, мека и персонална. За да не се наранят нежните женски полови органи, подсушаването е чрез попиване.


5. Вулвата трябва да се поддържа суха и да се осигурява достъп на въздух до перинеалната област. По тази причина е препоръчително нощем да се спи с нощница и без бельо. Пижамата ограничава движението на въздуха.


6. Бельото трябва да бъде меко и свободно стоящо. Изкуствените и стегнати материи поддържат вулвата влажна. Препоръчително е памучното бельо.


7. Носенето на „прашки“ не е желателно, тъй като при движение тънката нишка може да пренесе инфекция от аналната област.


8. Препоръчително е интимното бельо да се изплаква добре след пране. +. Мокрият бански се сменя веднага след излизане от водата.



петък, 21 септември 2018 г.

Кога болката при секс е нормална?


Кога трябва да се консултираме с лекар?

Сексът, като едно от най-приятните занимания, понякога крие неочакван дискомфорт.

Представяме ви най-честите болки при секс и кога те са нормални:

Сухота във влагалището

Влагалищната сухота е сравнително често срещано състояние. Причините за него са различни, в това число влиза и прием на контрацептивни таблетки. Влагалището пресъхва така, както и устата. Тъй като тъканта в тази област е много чувствителна, дори повече, когато е суха, липсата на овлажняване води до раздразнение. Сухотата във влагалището може да се повлияе с помощта на лубрикант.

Интензивно кървене

Когато кървенето е обилно, е необходимо да се посети най-близкото Спешно отделение. Симптомът може да е следствие на разкъсване във влагалището, което е и изключително болезнено.

Усещане за парене

Причина за него може да са хигиенните навици на партньора. Ако той например използва върху пениса си лосион, който съдържа аромати, те може да предизвикат дискомфорт и чувство на парене. Ако партньорът се бръсне в интимната област, израстването на космите също може да предизвика дразнене. Ако състоянието продължи за период, по-дълъг от две седмици, е необходима консултация с гинеколог.

Спазми

Тези неприятни усещания обикновено се дължат на две причини. Едната от тях са простагландините, които представляват подобни на хормони вещества в семенната течност на мъжа. Те водят до свиване на мускулите в червата. Тези вещества естествено се намират в организма, но когато нивата им се повишат, се нарушава балансът в организма. Ако сексуалният акт не доведе до оргазъм, е възможно да се повяват спазми, дължащи се на повишения приток на кръв в тази област.



Формуляр за връзка

Име

Имейл *

Съобщение *