Март 2018

събота, 31 март 2018 г.

10 знака, че сте маниаци на тема чистене


 

 

Става дума за домакини, които откровено не могат да търпят хаоса, но при тях разбирането за разхвърлен дом е различно от това на други

 

Хигиената на всеки дом е безспорно важна. Има хора, които предпочитат да почистват един път в седмицата, обикновено през почивните дни.

 

Други пък се стараят да чистят поне три пъти в седмицата.

 

Съществува дори цяла система, известна като Fly Lady.

 

Идеята  на системата е домакинството да поддържа възможно по-лесно, а целта е да спести време и да осигури повече комфорт на жените.

 

Системата на практика представлява чистене почти всеки ден, но концентрирано - домът се разделя на зони и всеки ден се чисти по една стая, но както се казва "сериозно". Всеки уикенд пък има т.нар. "един час" на дома, когато се извършва основното чистене.

 

Днес ние няма да ви разказваме за този метод, а за нещо друго - как да разберете, че сте маниак на тема чистота и ред

 

Става дума за домакини, които откровено не могат да търпят хаоса, но при тях разбирането за разхвърлен дом е различно от това на други.

 

Разместените възглавнички може да са сериозен повод за скандал с половинката или децата.

 

Един от най-популярните сайтове за поддържане на домакинството Goodhouskeeping, предлага 10 различни знака, разкриващи, че вие (или пък вашата половинка) сте абсолютно "обладани" от темата за идеален ред в дома.

 

 

Доган: Русия е сила, с която трябва да се съобразяваме!


Почетният председател на ДПС притенен, че "светът не отива на добре"

Почетният председател на ДПС Ахмед Доган коментирал напрежението между Русия и Запада на рождения си ден.

 

 

"Аз не съм привърженик на това, което Русия направи в Крим, но не съм безразличен към това, което прави Западът. Русия може да е всякаква, но е сила, фактор, с който ние трябва да се съобразяваме", казал Доган в приветственото си слово към гостите си, съобщи 24rodopi.com.

Доган подчертал притесненията си, че "светът не отива на добре".

 

Почетният председател на ДПС отбелязал още, че "Европа търси своето място, Европа не е толкова силна".

 

Той заявил и че не му харесват нещата, които се случват в нашата съседка Турция.

6 рецепти за освежаващи пролетни коктейли


Представяме ви няколко идеи за освежаващи коктейли, с които да преборите пролетната умора и да се насладите на приятните топли месеци:

 

Приготвянето на коктейл е истинско изкуство. Добре приготвен, той комбинира противоположните вкусове на съставките, а резултатът е невероятен сихрон и експолозия от аромати, които галят небцето. Потопете се в тези освежаващи коктейли, които съчетават енергизиращи цитрусови плодове, ароматни билки и познатия наситен вкус на отбрани алкохолни напитки:

Лавандулов джин физ

Необходими продукти: 40 мл джин; 10 мл Мартини Бианко; 20 мл лавандулов сироп; 10 мл лимонов сок; 3 бр пресни листа босилек; 100 мл газирана вода; лед

За сиропа: 1 ч.ч. вода, 1 ч.ч. захар, 3 с.л. сушена лавандула

 

За да приготвите сиропа заврете в средно голяма тенджера водата и захарта. Бъркайте, докато захарта се разтвори напълно. Остранете от котлона и оставете течността да се охлади. След това добавете лавандулата. Поставете сиропа в хладилника поне за 24 часа. Прецедете сиропа и съхранявайте в хладилника.

Съставките за коктейла  смесете във висока чаша. Количеството газирана вода и лед  добавете според вкуса си.

 

 

Домашна лимонада с розмарин

Необходими продукти: 90 мл лимонов сок; 1 с.л. мед; 70 мл водка; 200 мл вода; 2 клонки розмарин; лед; резенчета лимон

 

Смесете лимоновия сок, меда, водката и розмарина в шейкър и разклатете енергично, докато медът се разтвори. Добавете водата и леда и разклатете добре. Сипете в широка чаша и добавете лед. Гарнирайте със стръкчета розмарин и лимонови резенчета.

Плодов пунш с бял ром

 

 

еобходими продукти: 60 мл бял ром; 80 мл портокалов сок; 60 мл сок от ананас; 3 с.л. сок от лайм; 2 с.л. сок от червени боровинки; 2 с.л. гренадин; лед, резенчета лайм

Смесете всички съставки без леда в шейкър и разбъркайте добре. Изсипете в чаша пълна с лед и украсете с резенчета лайм.

Цитрусово розе

Необходими продукти: 100 мл вино розе; 50 мл сок от грейпфрут, лед

Смесете съставките във висока чаша, по желание гарнирайте с резен грейпфрут.

Коктейл „Зеленият трепач”

 

 

Необходими продукти: 1 бр. обелено киви; 60мл. водка; 4 листенца мента; 2 с.л. захарен сироп; лед

Смесете парченцата киви със сиропа и ментата, разбъркайте докато се образува хомогенна смес. Прибавете водка и леда и отново разбъркайте. Изсипете в подходяща чаша.

Коктейл „Право в целта”

Необходими продукти: 1/3 ч.ч. сок от лайм; 300 мл. светла бира; 300 мл. джинджифилова бира; 2 с.л. захар; лед

Изсипете съставките в шейкър и разбъркайте, докато захарта се разтвори. Налейте в чаша пълна с натрошен лед.

 

 

Ходенето – перфектният фитнес


Един от най-лесните, достъпни и същевременно ефективни начини за сваляне на килограми и поддържането на идеална форма е ходенето.

 

Следващият път, в който се двоумите дали да ползвате градския транспорт за две спирки, или да тръгнете пеш, имайте предвид следните факти:

Здраво сърце

Ходенето намалява нивата на холестерола във вашето тяло. Това означава, че ви предпазва от сърдечно-съдови проблеми, които биха ви застрашавали, ако водите заседнал начин на живот. Подобно равномерно натоварване тренира сърцето и то изпомпва кръвта из тялото по-интензивно.

Нормално кръвно

Високото кръвно налягане е тясно свързано с индекса на телесната маса (ИТМ). Ако вървите всеки ден поне по 20 минути със средно темпо, ще подобрите своя ИТМ. Същевременно ходенето кара различни групи от мускули да „работят", което пък намалява нивата на кръвното налягане. Така организмът ви ще бъде предпазен от много проблеми, като например сърдечен удар или дисфункция на бъбреците.

Оръжие срещу рака

Ходенето е ефективен начин да контролирате риска от активиране на канцерогенни вещества във вашия организъм. Ако пък се лекувате чрез химиотерапия, активното ходене ще ви помогне да намалите страничните ефекти.

Вълнуващи сексуални преживявания

Редовното и бързо ходене може да ви помогне да се справяте по-добре в леглото. Сексът ще бъде много по-вълнуващ, ако сте в добра физическа форма и за вас, и за вашия партньор. Изминаването на 2-3 км дневно пеш, подобрява кръвообращението ви. По този начин ще бъдете по-малко застрашени от импотентност.

Здрав дух в здраво тяло

Ненапразно са го казали хората! Ходенето е своеобразно оставане насаме със себе си. Подредете своите мисли и се отървете от натрупания стрес. Активното движение ще ви пази далеч от депресивни състояния и ще ви кара да се чувствате щастливи и заредени с енергия през целия ден.

 

 

Желаното тегло

Искате да изгорите някоя и друга калория? Започнете да ходите пеш! Тънката талия е на няколко крачки разстояние, които обаче трябва да изминавате ежедневно. Скоростта в случая отново е важна, затова обуйте бързоходките и дим да ви няма!

Бистър ум

Ходенето подобрява кръвоснабдяването на вашия мозък, което пък влияе пряко на начина, по който функционира. Може дори да подобрите паметта си, ако редовно правите това лесно физическо упражнение. Активното движение се препоръчва на пациенти с деменция, именно защото състоянието им може да се подобри по този неочакван начин.

Дълъг живот

Различни проучвания сочат, че 30-минутно ежедневно натоварване увеличава живота на човек с 1,3 години. Още повече, чрез ходенето всеки ден ще се предпазите от проблеми, които идват с напредването на възрастта, като артрита.

 

петък, 30 март 2018 г.

Виене на свят, зрителни смущения... симптоми, които не са за подценяване


Виене на свят, зрителни смущения... симптоми, които не са за подценяване

Имате чувството, че краката ви потъват в пода, наоколо всичко се върти, зрението ви се замъглява, изпитвате гадене... Трябва ли това да ви тревожи? Тези симптоми не са за подценяване, въпреки че в повечето случаи говорят за невинни неразположения.

Световъртежът е въпрос на равновесие

Мозъкът и по-точно неговата част, наречена малък мозък, отговаря за положението на тялото и ръководи движенията. За тази цел той си служи с информациите, които му изпращат вътрешното ухо, очите и мускулите.
Вътрешното ухо е центърът на равновесието. В него се съдържат канали и два отолитни органа, покрити с фини реснички, на чиито върхове са разположени калциево-карбонатни кристали (отолити). 
При ускорение на тялото те огъват ресничките, това дразнение стимулира вестибуларните нерви и те изпращат информация директно на мозъка, а той от своя страна адаптира движенията ни спрямо пространството.
Очите предават към мозъка образи на околната среда, а мускулите и рецепторите, разположени по долната част на ходилата, дават допълнителни индикации за позицията и движенията на тялото.

 

Защо ни се вие свят?

В повечето случаи виенето на свят се дължи на дисфункция на информационните сигнали, тоест могат да бъдат резултат от локомоторен проблем, зрително смущение или проблем на вътрешното ухо.
Вестибуларната система е разположена в близост със слуховия апарат. Поради това всяко едно слухово смущение, отитът или запушването на ухото с ушна кал може да доведе до виене на свят.

В други случаи загубата на равновесие се дължи на неправилно „поведение” на отолитите, които подават фалшиви информации към мозъка.

При възпаление на вестибуларните нерви в резултат на вирусно заболяване също може да се стигне до загуба на равновесие и гадене. Това неразположение трае не повече от 15 дни.

Мениеровият синдром е заболяване, което засяга хора на възраст между 40 и 60 години. Той се характеризира със силно виене на свят, съпроводено от шум в ушите. Неговите симптоми са временна загуба на слуха, главоболие, усещане за запушено ухо.

 

Опасно ли е виенето на свят?

По принцип виенето на свят не е признак за влошено здравословно състояние, но има случаи, в които причините са много сериозни – мозъчен инсулт, тумор в мозъка, епилепсия, множествена склероза.

При възрастните хора мускулите и вестибуларният апарат се износват с годините. Освен това зрението намалява или се влошава при високо кръвно налягане например. Виенето на свят в третата възраст трябва да бъде наблюдавано от лекар, защото може да е резултат от неправилна дозировка на лекарства, сърдечносъдови проблеми или влошено кръвообращение. При загуба на равновесие са възможни падания и травми.

ВИЖТЕ СЪЩО: Припадъци – защо, кога и как?>>>

 

Какво причинява зрителните смущения?

Окото се състои от роговица, ирис, зеница, ретина, стъкловидно тяло и оптичен нерв. Всички тези части изпълняват специфичните функции да предпазват окото, да обработват образа и да информират мозъка.

Когато зрението е нарушено, причината може да е в банално неразположение без последствия за здравето на очите, но може и да е признак на по-сериозно заболяване.

Ако образът пред очите ви се замъглява и ви е трудно да видите на фокус близък или далечен предмет, вие страдате от зрителни смущения. Те могат да се дължат на:

 

·         - умора в края на деня, прекалено дълго задържане пред светещия екран на компютъра или телевизора.

- късогледство или далекогледство, за които още нищо не знаете. След 45-годишна възраст повечето хора имат далекогледство.

- глаукома – заболяване, което атакува директно зрението и се характеризира със симптоми като гадене, повръщане, болка в очите.

- катаракта или перде на окото – появява се при възрастни хора над 65 години.

- хипертония, диабет и сърдечносъдови засолявания.

 

 

Какво е хординг и защо е опасен?


ували ли сте за хординг? На пръв поглед безобидното презапазяване с ненужни вещи може да се превърне в опасно заболяване, което да застраши дома ви и вашето здраве, както и да ви изолира от вашите близки и приятели. Що е то хординг?

. Какво е хординг?

Хординг е психологично заболяване, което има много имена. Известно е още като "патологично събирателство", "силогомания", "синдром на Плюшкин". Между 700 хиляди и 1.4 милиона американци имат симптоми на хординг, а заболяването придоби популярност, след като няколко реалити телевизии решиха да направят предавания, посветени на лечението на този тип психично разстройство. Болните от хординг се затрупват с вещи,  презапасяват се с ненужни стоки, стават неорганизирани и раздразнителни, а в по-тежките случаи домовете им се превръщат в опасни за живеене.

 

Причини и симптоми?

Все още не са напълно ясни причините за хординг. Според едни е в следствие на емоционална травма в ранните години, докато според други е генетично предразположение. Повече болни са на средна възраст, между 40 и 50-годишни, но първите симптоми са проявили, докато са били още в тийнейджърските си години. 

Симптомите, които се наблюдават при хординг са: неподреденост, лоша хигиена, склонност към презапасяване, складиране на ненужни вещи, отлагане на обичайни дейности, ограничаване на социалните контакти, раздразнителност, невъзможност за определяне истинската стойност на предметите. Болните от хординг страдат от неспособност да изхвърлят, а раздялата с всяка вещ им причинява емоционален дисбаланс и раздразнение. Обикновено при тях не се наблюдава друго заболяване, освен това противно на отношението им към обстановката вкъщи, навън и в офиса те са перфекционисти.

 

5 фази на заболяването:

·         Първа фаза - болният има склонност към презапасяване, но всички стаи в жилищата му са достъпни и обитаеми, няма затрупване с купчини от стари вещи;

·         Втора фаза - две от стаите в жилището са засегнати, в тях има малки купчини с вещи, но пространството в коридора, както и ооло врати и стълбища, е свободно;

·         Трета фаза - поне една стая от жилището не е годна за живот, наблюдава се също лоша хигиена, значителни купчини с дрехи, списания, ненужни вещи;

·         Четвърта фаза - две стаи са негодни за живот, хигиената е влошена, има опасност от падащи предмети заради високите купчини с вещи;

·         Пета фаза - пространството в коридори, килери, мазета, тавански помещения, както и това в кухнята или банята е запълнено с вещи. Болният е раздразнителен и интровертен.

Лечение на хординг

Имайки предвид, че хординг е заболяване на психологическа основа, вариация на Обсесивно-компулсивно разстройство, обикновено лечението тук протича с помощта на антидепресанти и когнитивна терапия. Смята се, че сеансите с психиатър имат по-добри резултати от хапчетата, тъй като така се изкоренява първопричината за заболяването и пациентът понася по-добре промяната.

 

Без пролетна умора


На прага на един от най-красивите сезони – пролетта, сме уморени, без енергия и тонус. Как да си помогнем, така че да се усмихваме заедно със слънцето?

 

Свикнали сме да наричаме този синдром „пролетна умора“. За да е във форма, тялото ни се нуждае от витамини, но не само с набавянето им можем да си дадем добър старт на пролетта.

В наши дни времето е една от основните ценности, с които разполагаме, но в контекста на ежедневната рутина се губят моментите за свободно и спокойно дишане например. За този, който може да си го позволи, SPА-центровете и козметичните салони са много удобен и приятен начин да отпочине и да освежи външния си вид. Има обаче и много „домашни рецепти“ и препоръки, които можем да следваме, за да отпочиваме по-качествено. Ето някои от тях:

Щом се върнете у дома, легнете по гръб в тиха стая и се опитайте да отпуснете цялото си тяло, започвайки от пръстите на стъпалата и стигайки до главата (както е в йога практиката). Отделете 15 минути и специално внимание на лицевите мускули. Ако обърнете внимание, ще усетите колко е стегнато, напрегнато и дори деформирано лицето в определени зони. С целенасочено отпускане, не само ще се освободите от напрежението, но и ще предотвратите появата на бръчки за момента. Прирелаксация лицето се разхубавява и подмладява, така че отделете 15 минути за тази процедура.

Пазаруването не се препоръчва като терапия против умора. Напротив – в подобни случаи е по-вероятно да ви натовари допълнително, отколкото да ви отпусне.

·         Старайте се у дома винаги да имате пресни сезонни зеленчуци и плодовеЧрез тях ще си набавите необходимите витамини. Най-добрият ви приятел е ябълката. Част от нея изяжте, а останалото настържете на ренде и направете маска за лицето си.

·         Някои видове гимнастика, която включва плавни, бавни и хармонични движения, се препоръчва по всяко време.

·         Друг вариант е да пуснете любимите си песни да звучат като фон на часовете, които прекарвате у дома. Носейки ви позитивни емоции, те няма да ви позволят да се оставите в ръцете на пролетната умора.

Коригирайте режима си на хранене и изберете копривата, ако искате да се чувствате с добър тонус и да пречистите организма  си.

Едно ястие с коприва е по-добро от каквито и да е витамини и хранителни добавки на таблетки.

Ако имате време през почивните дни пък сами наберете коприва – сложете ръкавици, за да не ви опари и откъснете само най-горните и нежни листенца. Освен като храна, копривата е чудесна и като балсам за изтощената коса – направете отвара от нея и измийте косата с тъмнозелената вода.

Копривата е богата на желязо, за това горещо се препоръчва при анемия, но също и на калций и магнезий, витамини A, B, D, E и K. Яжте я в случай на авитаминоза, кръвотечения, обилна менструация (действа кръвоспиращо), хемороиди и стомашни проблеми.

Чаят от коприва се пие за детоксикация и за отслабване. В случай, че имате голямо количество прясна коприва, можете да я изсушите или да я измиете, нарежете и съхраните в найлонови пликове във фризера, готова за готвене.

 

 

Не забравяйте лимоните!

Една чаша домашна лимонада, изпита сутрин, ще даде нужната ни сила, за да понесем тежестта на работния ден и ще ни предпази от пролетна умора. С една чаша домашна лимонада приемаме витамин C, A, B, B2, P, фитонциди, калий и др. и тя не може да бъде заменена от едно хапче витамин C.

 

Пресният лимонов сок намалява напрежението при стрес, държи надалеч пролетната умора, като изчиства токсините от организма, помага за отслабване, като нормализира обмяната на веществата, и е идеалното средство за профилактика на пролетни вируси със силните си антибактериални свойства.

 

сряда, 28 март 2018 г.

5 основни изследвания важни за вашето здраве


Редовните профилактични прегледи могат да установят какво е състоянието на организма ви и да открият навреме опасността от зараждащо се заболяване. Ето пет основни изследвания, които си струва да правите на определен период, за да запазите здравето си.

 

5 основни изследвания важни за вашето здраве

Очен преглед

Препоръката на специалистите е да проверявате зрението си на всеки две години, а ако носите очила или контактни лещи за коригиране на далекогледство или късогледство – всяка година. Очните болести са обикновено безболезнени или с по-леки болезнени изяви в сравнение с другите болести, а някои от тях – като глаукомата например – са без никакви симптоми доста време след началото на заболяването. Промени в зрителните органи могат да са сигнал и за други недиагностицирани медицински проблеми като високо кръвно налягане или диабет. Това, че според вас виждате добре, не означава винаги, че всичко с очите ви е наред.

 

Измерване на кръвното налягане

Дори да нямате никакви притеснения, че кръвното ви скача или пада понякога, специалистите съветват жените между 18 и 65 години да го измерват поне веднъж на две години. Много е важно апаратът да е точен (по възможност професионален) и процедурата да се извършва правилно – в спокойно състояние, седнали, след 5 минути в пълен покой, точно поставен маншон на ръката, да се повтори три пъти и да се отчете средната стойност и т.н. Затова може би е най-добре медицинско лице да измери кръвното ви, препоръчват кардиолозите.

 

Цитонамазка

Този гинекологичен тест се препоръчва на всички жени от 25 до 49 години поне веднъж на две години. Процедурата е бърза и безболезнена за пациентката, а резултатът е много полезен за установяване на болестни изменения в клетките на маточната шийка. В повечето случаи анормалните клетки могат да се върнат към нормалния си строеж от само себе си, но понякога се налага да се отстранят, за да се предотврати развитие на цервикален карцином. При цитонамазката (PAP test) се вземат повърхностни клетки от шийката на матката и се изследват под микроскоп за предракови промени. Тестът е разработен през 1928 г. от патолога Джордж Папаниколау и благодарение на въвеждането му като профилактична мярка, заболеваемостта от рак на маточната шийка намалява значително.

Стоматологичен преглед

Никой не обича да ходи на зъболекар, но ако чакате първо да ви заболи, посещението става още по-неприятно, страданието още по-силно, лечението по-продължително и всичко ще ви излезе много по-скъпо. Затова по-добре си правете редовни профилактични прегледи. Обикновено се препоръчва да проверявате зъбите си на 6 месеца, но според специалистите периодът зависи от индивидуалното състояние на пациента. Ако сте със здрави зъби и спазвате добра орална хигиена, може да ходите на преглед и веднъж на годината, но ако имате „лоши“ зъби или проблемни венци, правете го на шест месеца. В случай че страдате от някакви дентални заболявания или пък от други болести, които могат да се отразят на зъбите ви, стоматологът ви ще ви посъветва да го посещавате още по-често, на два-три месеца.

 

Измерване на холестерола

Необходимо е да се прави, защото опасното повишаване на лошия холестерол няма ранни симптоми – първият сигнал може да е сърдечният удар, предупреждават лекарите. Измерването се препоръчва на хората след 45-годишна възраст, прави се с взимане на кръв за лабораторно изследване. Ако нямате никакви рискови фактори и предразполагащи към висок холестерол заболявания, при добър резултат може да повторите теста след 3-5 години, обясняват лекарите

Болните от диабет искат да получат възможност за пожизнен ТЕЛК


 

Болни от диабет настояват да получат възможност за пожизнен ТЕЛК. Заболяването е нелечимо, но въпреки това пациентите минават през преосвидетелстване през няколко години. Диабетът не се лекува, може единствено да се усложни. За страдащите от заболявания, от които няма възможност за възстановяване, се предвижда пожизнен срок на инвалидност. Диабетноболните обаче са изключени от това правило.

 

У нас болните от диабет са около 500 000 души. Най-честите усложнения са неврологични, очни и съдови. Понякога могат да бъдат животозастрашаващи. „Усложненията, за съжаление, са абсолютно нелечими и могат да доведат до трайно инвалидизиране на пациента. Няма какво да доказват тези хора всеки път. Заболяването го има. За съжаление, то просто няма как да изчезне”, обясни ендокринологът д-р Веселина Яначкова. Въпреки това от здравното министерство отговарят, че срокът за инвалидност е от 1 до 3 години и след това отново трябва лекарска експертиза.

 

„Наредбата за медицинска експертиза постановява, че при множествени увреждания, някои от които не са дефинитивни, срокът на инвалидността е от 1 до 3 години в зависимост от характера на увреждането, динамиката на неговото развитие и възможностите за възстановяване”, посочват от ведомството, предаде бтв. Болните от диабет са настоявали за промяна и са събирали подписи тя да се случи и през 2009 г., но резултат няма.

 

 

четвъртък, 22 март 2018 г.

10 изненадващи употреби на розовата вода


Снимка: istockКомбинацията от рози и вода създава прекрасен продукт, който не само разкрасява, успокоява, но и може да действа оздравително на кожата ви. Розовата вода се използва за красота още от древни времена. Според някои слухове Клеопатра се е къпала в мляко и мед и розови листа или розови пъпки. И днес, розовата вода се ползва широко в козметичната индустрия. Вижте какви други интересни ползи има розовата вода и как може да ни помага в ежедневието.
Розовата вода успокоява кожата

Едно от най-ценните качества на розовата вода е, че има противовъзпалителен ефект върху кожата. Освен това е богата на антиоксиданти, които влияят на уврежданията от свободните радикали. Ако страдате от акне или розацея и търсите натурално средство да успокоите кожата, то розовата вода може да ви помогне.



Може да я ползвате като вода за уста
Розовата вода има антибактериални свойства и нейните качества да действа противовъзпалително я правят много подходяща за изплакване на устата. Според някои проучвания билкови води за уста, в които се съдържа и розов екстракт, могат да облекчават болка и раздразнение от афти например.
Добавете я към ваната си
Няколко капки розово масло във ваната ще омекотят кожата и ще оставят върху нея фин, нежен аромат.

Използвайте я в кухнята
Можете дори да готвите с розова вода. Екстрактът от роза се използва в някои ястия като например агнешко, оризов пудинг и различни салати. Също така не е никак лоша съставка за коктейли.

Добавете розова вода към прането
Знаете ли, че в някои райони в Индия използват розовата вода, докато гладят дрехите? По този начин дрехите ви ще ухаят невероятно цял ден.
Правете си маски за лице

 Благодарение на своите многобройни ценни качества, розовата вода е идеална за раздразнена кожа. Ето една домашна рецепта: смесете малко нахут с пудра от сандалово дърво, с куркума и розова вода и ще получите перфектната маска за лице.
Розова вода за ухаеща коса

Смесете няколко капки розова вода с шампоана или балсама ви, за да хидратирате косата си. Освен това, косата ви ще ухае прекрасно.
Розовата вода е основа на много парфюми


Заради успокояващия и детоксикиращ аромат на розата, тя често се използва в създаването на нови аромати. В комбинация с някои ароматни масла може да се превърне в забележителен парфюм.

Използвайте я за премахване на грима
Няколко капки кокосово масло, смесено с розова вода се превръщат в идеално средство за почистване на грим. Освен да почисти лицето, помага и за добрата хидратация на кожата.
Избягайте от стреса

Напръскайте малко розова вода върху възглавницата си и ще заспите като бебе. Отпуснете се, релаксирайте, пуснете си приятна музика и се потопете в ароматната възглавница, за да избягате от стреса и тревогите натрупани през деня.



събота, 3 март 2018 г.

Станете оптимисти с тези 10 съвета!


Човек може всичко, дори да промени нагласите си за света. Може от песимист да стане оптимист. Нужни са само малко мотивация и правилните обстоятелства. Вижте нашите 10 съвета как да станете оптимист.

Станете оптимисти с тези 10 съвета!
1. Обградете се с позитивни хора
Настроението на човек се определя от хората, с които се е обградил. Затова опитайте да прекарвате повече време с позитивно настроени хора и по-малко - с песимисти. Няма как да изхвърлите от живота си близки хора с негативно мислене, но не бъдете много често в компанията им.

2. Опитайте с позитивни изречения
Изберете си време от деня, например сутрин, и се събуждайте с позитивно изречение, което да си повтаряте ежедневно. То може да е нещо от типа на „Днес няма да се дразня от дреболии“ или „Ще опитам да не се ядосвам“ или „Ще бъда балансиран“. Повтаряйте го всеки ден и ще забележите промяна в мисленето си съвсем скоро.

3. Следвайте правилните хора в социалните мрежи
Социалните мрежи са източник на много негативни емоции, затова е важно как сте си организирали профилите там. Спрете да следвате медии и личности, които бълват хейт и наблегнете на онези, които ви карат да се усмихвате и да научавате по нещо ново.




Човек може всичко, дори да промени нагласите си за света. Може от песимист да стане оптимист. Нужни са само малко мотивация и правилните обстоятелства. Вижте нашите 10 съвета как да станете оптимист.

Станете оптимисти с тези 10 съвета!

1. Обградете се с позитивни хора
Настроението на човек се определя от хората, с които се е обградил. Затова опитайте да прекарвате повече време с позитивно настроени хора и по-малко - с песимисти. Няма как да изхвърлите от живота си близки хора с негативно мислене, но не бъдете много често в компанията им.

2. Опитайте с позитивни изречения
Изберете си време от деня, например сутрин, и се събуждайте с позитивно изречение, което да си повтаряте ежедневно. То може да е нещо от типа на „Днес няма да се дразня от дреболии“ или „Ще опитам да не се ядосвам“ или „Ще бъда балансиран“. Повтаряйте го всеки ден и ще забележите промяна в мисленето си съвсем скоро.

3. Следвайте правилните хора в социалните мрежи
Социалните мрежи са източник на много негативни емоции, затова е важно как сте си организирали профилите там. Спрете да следвате медии и личности, които бълват хейт и наблегнете на онези, които ви карат да се усмихвате и да научавате по нещо ново.






4. Правете комплимент
Поне веднъж дневно правете комплимент на някого. Той може да е от семейството, но може и да е напълно непознат. Второто крие своите рискове да ви се присмеят или да ви изгледат лошо, но може и да успеете да накарате някого да се усмихне. Когато излъчвате позитивизъм, той ще ви се връща.

5. Бъдете благодарни (наум, на глас, писмено)
За да станете оптимист, е много важно да бъдете благодарни за всичко, което имате. Дори то да е малко. Опитайте да проявявате благодарност всеки ден. Ако ви е трудно да го правите наум в началото, опитайте да си правите списък. Поне веднъж дневно или в края на деня, напишете с едно изречение „Днес съм благодарен/ благодарна за...“.

оптимизъм

6. Оценявайте себе си и постиженията си

За да сте оптимисти, е важно да имате висока самооценка. Затова винаги подобаващо оценявайте всичките си постижения. Оценявайте себе си и ценете добрите си качества. Никога не подценявайте онова, което сте успели и не позволявайте никому да го прави.


7. Имайте цел

Целите ни помагат да вървим напред и да сме активни. А активността е важна част от позитивното мислене.


8. Научете се да укротявате нервите си

Важна стъпка към оптимистичното мислене е самоконтролът. Научете се да не давате винаги воля на нервите си. Опитайте с дълбоко дишане, броене до  10 или друга техника, която ви помага.


9. Извличайте позитивното от всяка ситуация

Понякога в трудни моменти човек не може да види отвъд черните облаци, които са се надвесили над него. Но ако искате да сте оптимист, трябва да се научите да виждате и малкото хубаво в най-трудните мигове.


10. Фокусирайте се върху решения, не върху проблемите

Едно от нещата, които отличават оптимиста от песимиста е, че оптимистът вижда решения в проблема, а песимистът вижда проблеми без решения. Когато се изправите пред някакво предизвикателство, гледайте на него като възможност да се развиете като човек, да проявите волята си.


петък, 2 март 2018 г.

5 основни изследвания важни за вашето здраве


5 основни изследвания важни за вашето здраве



Редовните профилактични прегледи могат да установят какво е състоянието на организма ви и да открият навреме опасността от зараждащо се заболяване. Ето пет основни изследвания, които си струва да правите на определен период, за да запазите здравето си.






Очен преглед
Препоръката на специалистите е да проверявате зрението си на всеки две години, а ако носите очила или контактни лещи за коригиране на далекогледство или късогледство – всяка година. Очните болести са обикновено безболезнени или с по-леки болезнени изяви в сравнение с другите болести, а някои от тях – като глаукомата например – са без никакви симптоми доста време след началото на заболяването. Промени в зрителните органи могат да са сигнал и за други недиагностицирани медицински проблеми като високо кръвно налягане или диабет. Това, че според вас виждате добре, не означава винаги, че всичко с очите ви е наред.

Измерване на кръвното налягане
Дори да нямате никакви притеснения, че кръвното ви скача или пада понякога, специалистите съветват жените между 18 и 65 години да го измерват поне веднъж на две години. Много е важно апаратът да е точен (по възможност професионален) и процедурата да се извършва правилно – в спокойно състояние, седнали, след 5 минути в пълен покой, точно поставен маншон на ръката, да се повтори три пъти и да се отчете средната стойност и т.н. Затова може би е най-добре медицинско лице да измери кръвното ви, препоръчват кардиолозите.


Цитонамазка
Стоматологичен прегледТози гинекологичен тест се препоръчва на всички жени от 25 до 49 години поне веднъж на две години. Процедурата е бърза и безболезнена за пациентката, а резултатът е много полезен за установяване на болестни изменения в клетките на маточната шийка. В повечето случаи анормалните клетки могат да се върнат към нормалния си строеж от само себе си, но понякога се налага да се отстранят, за да се предотврати развитие на цервикален карцином. При цитонамазката (PAP test) се вземат повърхностни клетки от шийката на матката и се изследват под микроскоп за предракови промени. Тестът е разработен през 1928 г. от патолога Джордж Папаниколау и благодарение на въвеждането му като профилактична мярка, заболеваемостта от рак на маточната шийка намалява значително.


Стоматологичен преглед

Никой не обича да ходи на зъболекар, но ако чакате първо да ви заболи, посещението става още по-неприятно, страданието още по-силно, лечението по-продължително и всичко ще ви излезе много по-скъпо. Затова по-добре си правете редовни профилактични прегледи. Обикновено се препоръчва да проверявате зъбите си на 6 месеца, но според специалистите периодът зависи от индивидуалното състояние на пациента. Ако сте със здрави зъби и спазвате добра орална хигиена, може да ходите на преглед и веднъж на годината, но ако имате „лоши“ зъби или проблемни венци, правете го на шест месеца. В случай че страдате от някакви дентални заболявания или пък от други болести, които могат да се отразят на зъбите ви, стоматологът ви ще ви посъветва да го посещавате още по-често, на два-три месеца.

Измерване на холестерола

Необходимо е да се прави, защото опасното повишаване на лошия холестерол няма ранни симптоми – първият сигнал може да е сърдечният удар, предупреждават лекарите. Измерването се препоръчва на хората след 45-годишна възраст, прави се с взимане на кръв за лабораторно изследване. Ако нямате никакви рискови фактори и предразполагащи към висок холестерол заболявания, при добър резултат може да повторите теста след 3-5 години, обясняват лекарите




четвъртък, 1 март 2018 г.

7 сигурни знака, че имате камъни в бъбреците



7 сигурни знака, че имате камъни в бъбреците

Понякога бъбречно-каменната болест се бърка с уроинфекции и лечението е грешно или се отлага във времето. Ето сигурните симптоми, които ще ви кажат, че имате камъни в бъбреците.

Понякога бъбречно-каменната болест се бърка с уроинфекции и лечението е грешно или се отлага във времето. Ето сигурните симптоми, които ще ви кажат, че имате камъни в бъбреците.

7 сигурни знака, че имате камъни в бъбреците
Болка в кръста, корема или от двете страни
Ако камъните се намират в бъбреците, може и да не ги усещате. Но, когато тръгнат да излизат, запушват уретера и причиняват режеща болка в областта на кръста. Мнозина описват тази болка като по-силна и от родилните болки, както и от която и да е друга болка.

Парене при уриниране
Когато камъните се придвижват от бъбреците към пикочния мехур, това причинява не само болка, но и може да доведе до болезнено и парещо уриниране.
Добави описание
Кръв в урината
Обичайно камъните в бъбреците са абразивни и при преминаването си през уретера водят до нараняване на тъканите, а оттам и до кръв в урината.

Чести позиви за уриниране
Хората, страдащи от камъни в бъбреците, имат чести позиви за уриниране, а когато отидат до тоалетната, се оказва, че почти няма какво да отделят, само няколко капки. Причината е, че при движението си, камъните дразнят уретера и това ви подканя да ходите по-често до тоалетната без причина.

Гадене и повръщане
Хората, страдащи от бъбречно-каменна болест, изпитват гадене и повръщане, ако камъкът е запучил частично или напълно уретера, като по този начин възпрепятства навлизането на урина в пикочния мехур.

Неприятна остра миризма
Ако урината ви мирише не просто неприятно, а отвратително, това може да се дължи на камъните в бъбреците ви.

Треска
Високата температура, втрисането и усещането, че сте болни от грип може да са признак на бъбречно-каменна болест. Причината за тези симптоми може да се дължи на това, че камъкът е заседнал по пътя си към пикочния мехур и може да се наложи спешна медицинска помощ.

Формуляр за връзка

Име

Имейл *

Съобщение *